接受同學的點名，連續七天分享我喜歡的書。
第一本：
《喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用》
作者：丹尼爾●席格 (Danniel J. Siegel)
大腦神經科學家以自身的大腦科學知識和經驗證明，覺照 (mindfulness, 或譯為正念) 確實能提升生活品質，包括情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能，甚至提升同理心與自我了解。
個人實作的心得是：睡眠品質改善，生氣的次數減少，對周遭人事物的 aura 更敏銳，還有無法言喻的神秘經驗......
#世界越亂_心越靜
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