溫熱的小周天

上禮拜接了幾個很難做的案子，不僅犧牲睡眠時間，也擠壓到練功時間。沒關係，抽空練練「健走樁」。
朋友來家裡玩的那天，幫他按摩之後，「健走樁」站個 20 分鐘。當晚睡前，躺在床上時，突然感覺一陣熱團從尾椎升起，沿著督脈 - 任脈繞了一圈，最後停在丹田，整個下腹部溫溫熱熱的，好不舒暢。於是上「氣功網 G+」問問湛師父：

前幾天忙，沒時間好好練功 (慚愧反省中...)，只好抽空站「健走樁」。專心站個 20-30 分鐘，腦門微微發汗，雙手、雙腳溫熱。
沒想到晚上睡前躺在床上，一股熱團從尾椎升起，沿督脈-任脈緩緩繞了一圈，然後停在丹田，很是舒暢~~ 於是順便練練清靜功，直到睡著...
請教湛師父，站「健走樁」引發這樣的反應是否正常？有沒有需要注意的地方？謝謝~~

湛若水 師父回答：

「熱團從尾椎升起，沿督脈-任脈緩緩繞了一圈，然後停在丹田，很是舒暢。」很棒喔，這麼順暢的小周天，可見能量已較精細；有些人繞周天很「衝撞」，其能量較偏屬精氣。
一般的樁功，身體都要下蹲，下實上虛，讓氣下行入地，所以才叫做「樁」。「健走樁」最大的不同，在於身體沒有下蹲，只用腳趾抓地導氣下行，但是，由於手掌同時下按，這兩個動作讓身體上下取得平衡，因此，下實上虛的情形並不明顯，而是上下鬆緊合度，產生全身通氣的效果。
平常的樁功因需下蹲，站久了會腳痠。健走樁不下蹲，站久了不腳痠，站到得氣之後，身體反而變輕，越站越舒服。因此，社會大眾若要站樁養生，改練健走樁倒是非常理想，尤其適合老年人練習。

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補充小文前輩的分享：

Dear 土人大,
恭喜耶~功力又精進了.
多年前拜訪石老師,
他提到說"熱團走小周天,此時為小周天初通"
能量越精細,氣越穩定,小周天的感覺也越淡
能量要越精細,心性當然是最主要
接地排濁也很重要.
練健走功,可以很清楚感受腳趾抓地導氣下行
每每工作一天後,
走個一趟下來,精神恢復不少...
繼續加油歐~

-- 原始連結 --

*「健走樁」請詳見：《健走功》
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