接受同學的點名，連續七天分享我喜歡的書。
第一本：
《喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用》
作者：丹尼爾●席格 (Danniel J. Siegel)
大腦神經科學家以自身的大腦科學知識和經驗證明，覺照 (mindfulness, 或譯為正念) 確實能提升生活品質，包括情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能，甚至提升同理心與自我了解。
個人實作的心得是：睡眠品質改善，生氣的次數減少，對周遭人事物的 aura 更敏銳，還有無法言喻的神秘經驗......
#世界越亂_心越靜
訂閱：
張貼留言 (Atom)
-
因為 Lizzie 看了《 神奇西芹汁：醫療靈媒給你這個時代最有效、療癒全球數百萬人的靈藥 》，我們決定一起實施，從 2019 年 10 月 15 日開始。 除了調整早餐之外，其他飲食狀況不變，咖啡照喝 。 我希望每天記錄身體狀況，看看持續 30 天後有何變化。 ☞ 注... -
Credit: Lizzie_Chung 前情摘要： 西芹汁挑戰 #Celeryjuicechallenge (第一週) 西芹汁挑戰 #Celeryjuicechallenge (第二週) ☞ 注意事項： 不加水、不調味、要濾渣，一天 450 CC，早餐前空腹... -
前情摘要： by Clker-Free-Vector-Images from Pixabay 西芹汁挑戰 (第一週) 西芹汁挑戰 (第二週) 西芹汁挑戰 (第三週) ☞ 注意事項： 不加水、不調味、要濾渣，一天 450 CC，早餐前空腹喝，喝完之後 15~3...
沒有留言:
張貼留言