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| 勝人者有力，自勝者強。 |
2019年10月31日 星期四
2019年10月28日 星期一
西芹汁挑戰 #Celeryjuicechallenge (第二週)
☞ 注意事項：不加水、不調味、要濾渣，一天 450 CC，早餐前空腹喝，喝完之後 15~30 分鐘吃無脂早餐。
☆ 10.22 第八天
體重 84 公斤。今天的西芹汁喝起來還是苦苦的。早上喝完之後去補眠，中午午餐之後水便。下午兩點半左右又覺得額頭發痠想睡覺。
☆ 10.23 第九天
體重 84.5 公斤。今天的西芹汁沒有苦，可見應該是上一批西芹本身的關係。早上喝過之後，沒吃早餐，隔 30 分鐘後才喝咖啡。中午午餐後約 30 分鐘，腹痛、水便。超爽！
☆ 10.24 第十天
體重 84 公斤。早上喝完，沒吃早餐。中午午餐後約一小時水便。這幾天小便次數不像剛喝的時候增加那麼明顯，不過還是比沒喝西芹汁時多一點。
☆ 10.25 第十一天
體重 84 公斤。早上喝完，隔 30 分鐘水便。早上的小便次數一樣比較多。下午之後一切正常。比較明顯的感受是：身體疲倦時，很明顯反應出來。以前，喝杯咖啡洗把臉又可以硬撐過去，現在身體發出的訊號更強烈，該休息就休息！這應該是維持健康該有的作法。
☆ 10.26 第十二天
體重 84 公斤。今天若溪學校運動會，所以一大早就出門，中午回家後才喝西芹汁，喝完一個多鐘頭照樣水便，照樣尿多。
☆ 10.27 第十三天
體重 84 公斤。早上喝完，沒吃早餐。午餐後沒多久一樣水便。下午全家騎腳踏車去頭城濱海森林公園逛逛，回來路上去圖書館借書、全家喝飲料。
☆ 10.28 第十四天
體重 83.5 公斤。早上喝完，沒吃早餐。沒多久腹痛、水便。吃完午餐，又水便。
►► 西芹汁挑戰 #Celeryjuicechallenge (第三週)
同場加映：
►► Lizzie 的西芹汁挑戰 - 第一週
►► Lizzie 的西芹汁挑戰 - 第二週
►► Why Celery Juice Is Healing Millions
2019年10月21日 星期一
西芹汁挑戰 #Celeryjuicechallenge (第一週)
因為 Lizzie 看了《神奇西芹汁：醫療靈媒給你這個時代最有效、療癒全球數百萬人的靈藥》，我們決定一起實施，從 2019 年 10 月 15 日開始。除了調整早餐之外，其他飲食狀況不變，咖啡照喝。我希望每天記錄身體狀況，看看持續 30 天後有何變化。
☞ 注意事項：不加水、不調味、要濾渣，一天 450 CC，早餐前空腹喝，喝完之後 15~30 分鐘吃無脂早餐。
☆ 10.15 第一天 (果汁機 + 豆漿布過濾)
體重 85 公斤。喝完之後，隔 30 分鐘吃蒸地瓜。今天一整天都頻繁尿尿，尿液顏色透明或淡黃。下午輕微腹痛，解軟便，過程超順利，解完便之後就不痛，很清爽。
☆ 10.16 第二天
體重 85 公斤。喝完之後，沒吃早餐，撐到中午直接吃午餐。一樣頻繁尿尿。沒有解便。
☆ 10.17 第三天
體重 84.5 公斤。喝完之後，沒吃早餐。一個小時後解軟便。隔 30 分鐘後解水便。撐到中午吃午餐。一樣頻繁尿尿，尿液顏色是很淡的黃色。下午眼睛痠，想睡覺。三點左右又解一次便，少量。
半夜 3 點多，右腳踝、左右大腿、右肩起疹子，很癢。擦溪溪小時候用剩下的尿布疹軟膏 (氧化鋅)，不久才舒緩，繼續睡。
ps. 今天慢磨機到貨，明天改用慢磨機榨汁。
☆ 10.18 第四天 (慢磨機)
體重 84 公斤。喝完 10 分鐘之後，腹痛解軟便。腹部感覺脹脹的。沒吃早餐，喝完 30 分鐘後喝咖啡。又隔 15 分鐘，腹痛解水便，消脹又清爽。中午開始，右手肘和右肩發痠。下午前額、眼睛發痠，想睡覺，瞇了一下。半夜又癢，大腿、手臂。
ps. 同樣份量的西芹，慢磨機可以磨出較多汁。
☆ 10.19 第五天
體重 84 公斤。快中午起床，喝完不久，軟便，之後又水便。下午去新月廣場有一次水便。6 點回到家再一次水便。今天一直放屁。
☆ 10.20 第六天
體重 84 公斤。比較沒有一起床就想喝咖啡的衝動，直到過中午才想喝。下午水便。整天一樣多尿，但比前幾天少一點。放屁依舊。
☆ 10.21 第七天
體重 83.5 公斤。今天的西芹汁喝起來苦苦的。喝完約兩小時之後水便。小便次數有減少一點，不像剛喝的時候那麼明顯變多。
►► 西芹汁挑戰 #Celeryjuicechallenge (第二週)
同場加映：
►► Lizzie 的西芹汁挑戰 - 第一週
►► Lizzie 的西芹汁挑戰 - 第二週
►► Why Celery Juice Is Healing Millions
2019年10月20日 星期日
覺醒第一步
#讀書摘錄
覺醒的第一階段，是要坦承自己還沒有醒過來。
療癒自身傷痛的第一階段，是要承認自己有傷痛。
把自己從限制性信念中解脫出來的第一階段，是要承認自己有那些限制性信念。
擺脫怒氣的第一階段，是要承認自己有怒氣。
擺脫恐懼的第一階段，是要承認自己有恐懼。
如果你不願意承認現在的你成為了一個什麼樣的人，你就永遠不會解脫。
並且，你必須要帶著愛、接納和慈悲，沒有任何批判地來全面承認自己。
覺醒的第一階段，是要坦承自己還沒有醒過來。
療癒自身傷痛的第一階段，是要承認自己有傷痛。
把自己從限制性信念中解脫出來的第一階段，是要承認自己有那些限制性信念。
擺脫怒氣的第一階段，是要承認自己有怒氣。
擺脫恐懼的第一階段，是要承認自己有恐懼。
如果你不願意承認現在的你成為了一個什麼樣的人，你就永遠不會解脫。
並且，你必須要帶著愛、接納和慈悲，沒有任何批判地來全面承認自己。
